ABOUT - 【立川】低酸素トレーニングジムＡＬＴＡＳ

低酸素トレーニングジムＡＬＴＡＳについて

挑戦者の目標を支える

その一歩を踏み出す勇気も、日々積み重ねる努力も、決して簡単なことではありません。
ALTASは、低酸素トレーニングを通じて、そんな挑戦者たちの「志」を支え、「成果」へと導く場所でありたいと考えています。

低酸素トレーニングで、効率よく体を変える

「ALTAS」という名称には、Altitude（高地）、Aspiration（志・向上心）、そしてラテン語のAltus（高み）を重ね合わせ、“挑戦者が目標を達成するための志を支える場”という想いを込めています。私たちは、挑戦するすべての人の「さらなる高みを目指す志」に寄り添うことを理念とし、トップアスリートや社会人アスリートをはじめとしたアスリート層、登山愛好家、そして健康意識の高い一般層まで幅広く対応する、都市型の低酸素トレーニング施設です。限られた時間でも効率よく効果が得られる低酸素環境を活かし、競技パフォーマンスの向上や登山への備え、生活習慣病予防、体力維持・増進といった多様な目的に応えるサービスを提供します。

ＡＬＴＡＳでのトレーニングの特徴と効果

① 運動初心者でも始めやすい
低酸素トレーニング

低酸素環境では、体が限られた酸素を効率よく使おうと働くため、ウォーキングなどの軽い運動でも十分な運動効果が期待できます。
その結果、脂肪燃焼の促進に加え、成長ホルモンの分泌が促されることで、生活習慣病の予防や体力維持といった健康づくりにもつながるとされています。
運動に慣れていない方でも、無理なく続けやすいトレーニング環境です。

② 安全性に配慮した「常圧」
低酸素システム

ALTASでは、通常の街中と同様に気圧を変えずに酸素濃度のみを調整する常圧低酸素システムを採用しています。
実際の高地に比べて高山病などのリスクを抑えながら、安心して低酸素トレーニングに取り組むことができます。

③ 目的に応じて使い分けられる
多彩なトレーニング設備

低酸素ルーム内には、通常の電動トレッドミルに加え、自走式トレッドミル、高傾斜トレッドミル、バイクを完備。
さらに、フリーエリアでは自走式トレッドミルやスミスマシンも利用可能です。
有酸素トレーニングから筋力トレーニングまで、目的やレベルに応じた幅広いトレーニングに対応しています。

④ アスリートの記録向上を支える
専門的トレーニング環境

低酸素環境でのトレーニングは、ミトコンドリアの活性化や毛細血管の発達を促すとされており、VO₂max（最大酸素摂取量）や乳酸性作業閾値、ランニングエコノミーの向上につながることが期待されています。
また、低酸素下では通常環境よりも早い段階で高い運動強度となるため、速筋繊維にも刺激を与えやすく、スピード強化を狙ったトレーニングが可能です。
トレッドミルを用いた練習により、平地での高強度トレーニングに比べてケガのリスクを抑えながら、継続的なトレーニングを行える点も大きな特長です。